Comparing the Effectiveness of Blood Flow Restriction and Traditional Heavy Load Resistance Training in the Post-Surgery Rehabilitation of Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Patients: A UK National Health Service Randomised Controlled Trial

• Luke Hughes,  • Benjamin Rosenblatt,  • Fares Haddad,  • Conor Gissane,  • Daniel McCarthy,  • Thomas Clarke,  • Graham Ferris,  • Joanna Dawes,  • Bruce Paton &  • Stephen David Patterson 

Grafer der viser, at Kaatsu (BFR) er bedre end traditionel genoptræning efter korsbåndsoperation. Studiet viser, at Kaatsu fører til større fysiske forbedringer end traditionel genoptræning, på baggrund af de færre knæledssmerter og effusion. Kaatsu forbedrer muskulatur-hypertrofi og styrke i samme grad som traditionel genoptræning, men giver færre smerter

Forfatterne i dette engelske studie sammenlignede Blood flow Restriction (BFR) med konventionel genoptræning hos 28 patienter der gennemgik en korsbåndsoperation.

Konklusion:

”BFR-RT kan forbedre muskulatur-hypertrofi og styrke i samme grad som konventionel styrketræning, men  med en større reduktion i knæledssmerter og effusion (udstrømning af væske i knæet ”vand i knæet”), hvilket fører til større samlede forbedringer i fysisk funktion. Derfor kan BFR-RT være mere passende til tidlig rehabilitering i ACLR-patientpopulationer inden for National Health Service.”

Læs hele artiklen eller se mere forskning
Book en intro-session

ANTI AGING

“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt  uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.