Comparing the Effectiveness of Blood Flow Restriction and Traditional Heavy Load Resistance Training in the Post-Surgery Rehabilitation of Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Patients: A UK National Health Service Randomised Controlled Trial

• Luke Hughes,  • Benjamin Rosenblatt,  • Fares Haddad,  • Conor Gissane,  • Daniel McCarthy,  • Thomas Clarke,  • Graham Ferris,  • Joanna Dawes,  • Bruce Paton &  • Stephen David Patterson 

Forfatterne i dette engelske studie sammenlignede Blood flow Restriction (BFR) med konventionel genoptræning hos 28 patienter der gennemgik en korsbåndsoperation.

Konklusion:

”BFR-RT kan forbedre muskulatur-hypertrofi og styrke i samme grad som konventionel styrketræning, men  med en større reduktion i knæledssmerter og effusion (udstrømning af væske i knæet ”vand i knæet”) , hvilket fører til større samlede forbedringer i fysisk funktion. Derfor kan BFR-RT være mere passende til tidlig rehabilitering i ACLR-patientpopulationer inden for National Health Service.”

Vil du vide mere om Kaatsu-træning? Få svar på alle dine spørgsmål her

Afspil video

ANTI AGING

“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt  uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.