KAATSU Vægttab er for dig, som gerne vil have fokus på kosten,
enten fordi du vil tabe dig eller ønsker at øge din vægt
Første skridt i retning af vægttab er, at få styr på din kost!
Spiser du mere end du forbrænder, så tager du på. Spiser du mindre end du forbrænder, så taber du dig.
Kosten kan dog ikke stå alene, for vil du opnå et effektivt og varigt vægttab, så skal der også motion til. Og her er styrketræning nok den mest anbefalelsesværdige træningsform, man kan give sig i kast med. Det skyldes flere årsager. For at opnå et vægttab handler det i bund og grund om at være i kalorieunderskud, men alene vægttab i antal kg på vægten, er ikke nødvendigvis et eftertragtet mål i sig selv. Vægttab handler for de fleste om at slanke sig, gennem at opnå en reduktion i fedtmasse på kroppen, frem for blot en reduktion i antal kg – og her er styrketræning genialt!
Styrketræning og vægttab
Ved styrketræning opnås en efterforbrænding der varer ved op til 48 timer efter endt træning. Du forbrænder altså stadig, mens du sidder i sofaen. Muskler kræver mere energi for at holde sig i live og fastholdelse eller opbygning af muskelmasse er med til at øge dit hvilestofskifte. Hvis du kaster dig ud i en slankekur, som udelukkende består af cardio og/eller en kostplan med et kalorieunderskud (måske en juice-kur el.lign.), vil dit vægttab bestå i både tab af muskelmasse og fedtmasse. Sandsynligheden for at vægttabet holder vil derfor dale kraftigt. Inkorporerer du derimod styrketræning i din slankekur, fastholdes og opbygges muskelmassen. Du sikrer dels at du smider mere fedt, men også at du opnår et mere holdbart resultat.
Individuel kostplan og vægttabsforløb 6 eller 10 uger
KAATSU FITNESS tilbyder nu også muligheden for at få individuelle kostplaner udarbejdet af kostvejleder og Kaatsu-instruktør Lucas Vincenzo Tammaro.
I modsætning til mange computergenererede kostprogrammer, tager Tammaro udgangspunkt i dig, dine ønsker og præferencer og udarbejder en kostplan specielt til dig komplet med opskrifter. Pakken inkluderer 2 follow up-snakke, hvor planerne kan revurderes og eventuelle justeringer kan foretages.
Ligeledes tilbyder vi et intensivt 6 eller 10 ugers vægttabsforløb, hvor du udover kostplanen træner med en instruktør 2 gange om ugen. Instruktøren vil sørge for at hjælpe dig med at holde motivationen oppe, sikre at du får trænet og presset dig selv optimalt og hjælpe dig med at opnå det bedst mulige resultat.
Vægttabsforløbet
Vælger du et vægttabsforløb på enten 6 eller 10 uger, så er anbefalingen for at sikre det bedste resultat, at du udover de 2 personlige træninger om ugen, selv træner yderligere 1 til 2 gange om ugen. Det kan så enten være flere gange Kaatsu-styrketræning, cardio på egen hånd eller gåture med hundene i rask tempo. Det vigtigste er, at øge træningen (forbrændingen) samtidig med kostplanen følges og så ellers bare få så meget som mulig bevægelse ind i hverdagen.
Pakke 1
Kostplan og follow up
- Skræddersyet, individuel kostplan
- 2x follow up med kostvejleder & Kaatsu-instruktør Lucas Vincenzo Tammaro
Pris: 1.300,-
Pakke 2
Vægttabsforløb 6 uger
- Kostplan & 2 x follow up
- 12 x personlig træning
- 4 x bodyscan
- Individuelt træningsprogram
- Fri træning i vores centre
- Fri brug af Kaatsu-udstyr
- Ingen bindingsperiode
Pris: 6.300,-
Pris for medlemmer: 5.900,-
Pakke 3
Vægttabsforløb 10 uger
- Kostplan & 2 x follow up
- 20 x personlig træning
- 6 x bodyscan
- Individuelt træningsprogram
- Fri træning i vores centre
- Fri brug af Kaatsu-udstyr
- Ingen bindingsperiode
Pris: 9.600,-
Pris for medlemmer: 9.100,-
Besparelser for medlemmer og ingen bindingsperiode
Der er ingen binding efterfølgende, hvorfor du frit kan vælge om du vil fortsætte med at træne Kaatsu eller om du vil fortsætte træningen hjemme.
Det er muligt at tilkøbe en ugentlig ekstra træningstime med en af vores dygtige instruktører, hvilket vil koste kr. 2.400,- for 6 ugers forløbet eller kr. 4.000,- for 10 ugers forløbet.
