De 5 primære årsager til du ikke skal holde pause ved skade
1. Kaatsu fremmer blodgennemstrømning og heling
Kaatsu er baseret på brugen af let tryk med specielle manchetter, som delvist begrænser blodgennemstrømningen til musklerne. Denne teknik øger produktionen af vækstfaktorer og stimulerer frigivelsen af hormoner som IGF-1 og væksthormon. Disse hormoner spiller en vigtig rolle i at reparere beskadiget væv og fremmer hurtigere heling. Så ved at fortsætte din Kaatsu-træning hjælper du kroppen til at regenerere hurtigere, end hvis du holder dig helt i ro.
2. Minimal belastning på skadet væv
En af de største fordele ved Kaatsu er, at træningen udføres med meget lette vægte eller blot kropsvægt. Du opnår stadig en betydelig træningseffekt, da de lavintensive øvelser skaber stor muskelaktivering. Dette betyder, at du kan undgå unødig belastning på skadet væv og samtidig fastholde eller endda forbedre din muskelmasse og styrke under din skadesperiode. En af de største fordele ved Kaatsu er, at træningen udføres med meget lette vægte eller blot kropsvægt. Du opnår stadig en betydelig træningseffekt, da de lavintensive øvelser skaber stor muskelaktivering. Dette betyder, at du kan undgå unødig belastning på skadet væv og samtidig fastholde eller endda forbedre din muskelmasse og styrke under din skadesperiode.
3. Forebyggelse af muskelsvind og immobilisering
Når vi holder pause fra træning på grund af en skade, opstår der hurtigt tab af muskelmasse og styrke. Inaktivitet kan også føre til stivhed og nedsat bevægelighed. Kaatsu hjælper dig med at opretholde muskelmasse og øge blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for muskelsvind og fastholder mobiliteten, selv hvis du er begrænset i dine bevægelser.
4. Psykiske fordele ved at holde sig aktiv
Skader kan være mentalt udfordrende, og mange oplever frustration og manglende motivation, når de ikke kan træne som normalt. Ved at fortsætte med Kaatsu-træning kan du holde dig i en aktiv rutine og få glæde af træningens positive effekter på humøret. Samtidig giver det en følelse af kontrol over din skadesrehabilitering.
5. Skræddersyet til din skadesituation
Hos Kaatsu Fitness kan træningen tilpasses din skadesituation, så du kun arbejder med de muskelgrupper og bevægelser, der er sikre for dig. Vores trænere har stor erfaring med at tilpasse programmer til skadesrehabilitering og vil sikre, at du får en effektiv og skånsom træning, der understøtter din heling.
Konklusion
At sætte dit medlemskab i bero ved en skade kan forsinke din helingsproces og føre til tab af styrke og motivation. Med Kaatsu Fitness har du derimod en unik mulighed for at accelerere din skadesheling gennem skånsom, men effektiv træning. Så næste gang du oplever en skade, er det bedste, du kan gøre for dig selv, at blive ved med at træne – selvfølgelig med det rette fokus og tilpassede øvelser.
Forbliv aktiv, hold humøret højt og kom stærkt tilbage med Kaatsu! 💪
Kontakt os på Info@kaatsufitness.dk for mere information om vores skader og Kaatsu-træning.
