Vi bliver af og til spurgt om der er forskel på KAATSU og okklusionstræning eller Blood Flow Restriction (BFR). Nogen vil mene, at det mest er en strid om ord, men dykker man lidt dybere ned så er der nogle grundlæggende forskelle. For at forstå hvorfor og hvor forskellene ligger, må man gå tilbage i…
Træningsresultater i form af muskelhypertrofi (muskelvækst og styrke), knoglestyrke og fedtforbrænding opnås i et træningspas gennem henholdsvis en lokaleffekt og en systemisk effekt. Lokal effekt relaterer sig til det der sker i den arbejdende muskel, og systemisk effekt relaterer til den hormonelle signalkaskade som træningen iværksætter, og som ikke kun gavner lokalt, men stimulerer hele…
Når det handler om at opnå et effektivt og varigt vægttab, så er styrketræning nok den mest anbefalelsesværdige træningsform man kan give sig i kast med. Det skyldes flere årsager. For at opnå et vægttab handler det i bund og grund om at være i kalorieunderskud, men alene vægttab i antal kg på vægten er…
Er der en risiko? Mange spørger ofte: “Hvad med risikoen for en blodprop?”, når de hører at man spænder trykbælter omkring arme eller ben. Det forekommer da også umiddelbart som en naturlig tanke, at der måske kan være en øget risiko for en blodprop, når man giver sig i kast med at spænde et bælte…
Hvad er cardiotræning? Ordet cardio kommer af det græske ord kardia der betyder hjerte og kardio der betyder vedrørende hjertet. Cardio træning eller på engelsk “cardiovascular exercise” er det vi på dansk kalder for konditionstræning eller kredsløbstræning. Konditions- og kredsløbstræning har til formål at konditionere hjerte og blodkar, så hjertet kan pumpe blod hurtigere ud i kredsløbet, og…
KAATSU FITNESS anbefaler mindst 2 gram protein pr. kilo kropsvægt pr. dag hvis du vil have optimalt udbytte af din træning Når du træner har du behov for ekstra protein, for at sikre et optimalt resultat af din træning. Det handler om, at ens netto-proteinbalance er i overskud. Når proteinbalancen er i underskud, taber man…
“Sammenfattende kan man sige, at der er meget der taler for at Kaatsu træning har en akut positiv indvirkning på nogen af de områder der bliver alvorligt udfordret ved en Covid-19-infektion – tab af ACE2 receptorer samt skader på endothelium.” Hvad sker der ved en coronainfektion? Nyere forskning (*1) tyder på, at en coronainfektion medfører skader…
Et lille studie tyder på en hurtig positiv effekt af at genoptræne et springerknæ med afklemt lårmuskel – såkaldt okklusionstræning. På bare tre uger opnåede syv deltagere samme resultater, som normalt tager tre måneder.
Dette case studie omhandler to patienter med alvorlige akillessceneskader der integrerede Kaatsu-træning i deres traditionelle rehabiliteringsprogram. Der var tale om to soldater hvoraf den ene en 29årig efter afslutning af et traditionelt genoptræningsprogram stadig ikke var i stand til at bevæge sig uden hjælpemidler. Den anden en 38årig soldat oplevede efter afslutning at traditionelt rehabiliteringsprogram stadig et betydligt styrke- og funktionsunderskud. Begge oplevede en markant forbedring i deres tilstande efter at have gennemgået et 5 ugers Kaatsu-forløb og kunne dels klare sig uden brug af hjælpemidler og dels vende tilbage til løb og sport efter afslutningen af deres Kaatsu-forløb.
Forfatterne i dette engelske studie sammenlignede Blood flow Restriction (BFR) med konventionel genoptræning hos 28 patienter der gennemgik en korsbåndsoperation.
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.