Vi er kommet langt med hensyn til kvinders fitness. Antallet af kvinder, der regelmæssigt deltager i styrketræning, er steget markant i løbet af de sidste årtier. På trods af denne oplysning holder mange kvinder stadig fast i den fejlagtige tro på, at vægtløftning vil få dem til at tage på som en bodybuilder. Intet kunne være længere fra sandheden, det sker simpelthen ikke.
Vi er kommet langt med hensyn til kvinders fitness. Antallet af kvinder, der regelmæssigt deltager i styrketræning, er steget markant i løbet af de sidste årtier. På trods af denne oplysning holder mange kvinder stadig fast i den fejlagtige tro på, at vægtløftning vil få dem til at tage på som en bodybuilder. Intet kunne være længere fra sandheden, det sker simpelthen ikke.
Formålet med forskningen er at evaluere den endoteliale og angiogene respons på kombinationstræning med anaerobe intervaløvelser, KAATSU/Blood Flow Restriction (BFR) og afkøling.
Det var et slukøret dansk fodboldslandshold, der forlod banen efter 1-0 nederlaget til Australien ved VM i fodbold 2022. En fuser, der måske kunne have være undgået, hvis spillerne havde trænet Kaatsu. I hvert fald viser studier, at fodboldspecifik træning med blodgennemstrømningsbegrænsning forbedrer den fysiske kapacitet hos fodboldspillere. I et Australsk studie publiceret i J…
Livskvalitet er et evigt aktuelt emne, og vejen til det gode liv er kommet endnu mere i fokus i slipstrømmen på corona-krisen. Det handler langt henad vejen om at have det godt i sin krop, i sit sind, og at have friheden til at gøre hvad man vil. Men hvordan relaterer det sig så til…
Vi bliver af og til spurgt om der er forskel på KAATSU og okklusionstræning eller Blood Flow Restriction (BFR). Nogen vil mene, at det mest er en strid om ord, men dykker man lidt dybere ned så er der nogle grundlæggende forskelle. For at forstå hvorfor og hvor forskellene ligger, må man gå tilbage i…
Træningsresultater i form af muskelhypertrofi (muskelvækst og styrke), knoglestyrke og fedtforbrænding opnås i et træningspas gennem henholdsvis en lokaleffekt og en systemisk effekt. Lokal effekt relaterer sig til det der sker i den arbejdende muskel, og systemisk effekt relaterer til den hormonelle signalkaskade som træningen iværksætter, og som ikke kun gavner lokalt, men stimulerer hele…
Når det handler om at opnå et effektivt og varigt vægttab, så er styrketræning nok den mest anbefalelsesværdige træningsform man kan give sig i kast med. Det skyldes flere årsager. For at opnå et vægttab handler det i bund og grund om at være i kalorieunderskud, men alene vægttab i antal kg på vægten er…
Er der en risiko? Mange spørger ofte: “Hvad med risikoen for en blodprop?”, når de hører at man spænder trykbælter omkring arme eller ben. Det forekommer da også umiddelbart som en naturlig tanke, at der måske kan være en øget risiko for en blodprop, når man giver sig i kast med at spænde et bælte…
Hvad er cardiotræning? Ordet cardio kommer af det græske ord kardia der betyder hjerte og kardio der betyder vedrørende hjertet. Cardio træning eller på engelsk “cardiovascular exercise” er det vi på dansk kalder for konditionstræning eller kredsløbstræning. Konditions- og kredsløbstræning har til formål at konditionere hjerte og blodkar, så hjertet kan pumpe blod hurtigere ud i kredsløbet, og…
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.
