Den væsentligste konklusion i dette studie er, at KAATSU-træning udført med lette vægte er lige så effektiv som standard tung vægttræning til forbedring af styrke, mens at udføre samme øvelser med lette vægte uden KAATSU-bælter ikke kunne forbedre styrken.
Det har et hold danske forskere fra bl.a. Syddansk universitet (Gronfeldt, BM et al; 2020) forsøgt at finde svar på ved en systematisk gennemgang og en meta-analyse af ”peer reviewed” forskningsartikler på området. Forskerne gennemgik i alt 1413 artikler i 6 sundhedsfaglige videnskabelige databaser om muskelstyrke og masseforøgelse efter bfr-træning (Blood Flow Restriction) med lav belastning (LL-BFR) sammenlignet med…
Testosteronniveau Begge dele medvirker til, at undertrykke og sænke dit testosteronniveau. Testosteron styrer det meste af det der definerer dig som mand og hvordan du ser ud. Hvornår var det sidste gang du hoppede – jeg mener rigtig hoppede så højt du kunne ? Eller hvornår har du sidst løbet en tur – jeg mener rigtig…
Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch Kaatsu specialist & instruktør Dansk PhD-studie viser at kaatsu-træning kan skabe markant øget udholdenhed. Dansk PHD-studie udført i Australien og på Købehavns Universitet har dokumenteret øget udholdenhed ved brug af Kaatsu-træning sammenlignet med højdetræning. Phd-studerende Danny Christiansen og hans kolleger gennemførte et træningsstudie, hvor 10 sportsaktive og raske mænd skulle cykle tre…
Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch – Kaatsu specialist & instruktør Hormon niveauet falder Allerede fra 35-årsalderen bemærker du at dit hormon-niveau falder og du får lettere ved tage på i vægt. Det er blevet sværere at holde formen trods træning. En øget træningsindsats løser ikke nødvendigvis udfordringen – tværtimod. Mere træning – med det mener jeg mere…
Forfatter: Cand. Jur. Michael Schewitsch, Kaatsu-specialist & instruktør / citeret fra Kaatsu Global. Kilder: Kaatsu Global og Glycative Stress Research Center. Hvad er sarkopeni og hvordan kan man modvirke det? Sarkopeni er tabet af muskelmasse og det udgør et stort problem blandt ældre mennesker. Hos både mænd og kvinder falder muskelstyrken med alderen og muskelvolumen falder…
Forfatter: Michael Schewitsch Dr. James McCarron, lecturer and researcher in Sports Physiology and Strength & Conditioning at the University of West England based at the Hartpury Academy of Sport, giver en god gennemgang af Kaatsu – hvorfor det virker og hvorfor Kaatsu-udstyr der kan måle præcise tryk anbefales. Klik på linket under billedet af myKaatsu-maskiner for…
Dine muskler forbrænder fedt “Vidste du, at for hvert 0,5 kg muskel du tilføjer til din krop, så forbrænder du op til 50 flere kalorier om dagen mens du sidder stille?” Udskift det fedt der optager plads på dine arme, under din hage og på din mave med magre, veldefinerede benmuskler, core-, ryg- og armstyrke,…
Mere end bare muskelstyrke Kaatsu forbindes oftest med muskelopbygning, men Kaatsu har også andre meget gavnlige påvirkninger for kroppen. Regelmæssig Kaatsu påvirker blodkarrene positivt, danner nye blodkar og reverserer på den måde – lidt populistisk sagt – aldringsprocessen af blodkarrene. Den japanske træningsform virker derfor også som konditionstræning, samtidig med styrketræningen da nye blodkar kombineret med…
Hvad hvis Kaatsu-træning kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde? I et nyt forskningsstudie hvor man begrænsede blodgennemstrømningen på en forsøgsgruppe af mennesker med blodtryksmanchetter på arme og ben, så man tegn på en mere kontrolleret blodgennemstrømning til deres hjerne hvilket er en proces, der kan være beskyttende, hvis blodgennemstrømningen er mere alvorligt begrænset i tilfælde…
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.
