Vælg det rigtige KAATSU-bælte
Valg af KAATSU-bælte – derfor er det vigtigt Når du vælger et KAATSU- eller okklusionsbælte, er det langt fra ligegyldigt, hvilket bælte du bruger. Valget har direkte betydning for både effekt, komfort og sikkerhed. Overordnet kan bælter til okklusionstræning opdeles i to typer: De fleste BFR-bælter på markedet er fremstillet af rigide (u-elastiske) materialer. Disse kan…
Hvorfor du ikke skal sætte dit medlemskab i Kaatsu Fitness på pause ved skade
Hvorfor du ikke skal sætte dit medlemskab i Kaatsu Fitness på pause ved skade Hvorfor du ikke skal sætte dit Kaatsu Fitness medlemskab på pause ved skade Når vi bliver skadet, er det naturligt at tænke, at vi skal holde os i ro og måske endda sætte træning på pause. Mange melder deres medlemskab i…
Kaatsu højner fysisk formåen hos fodboldspillere
Det var et slukøret dansk fodboldslandshold, der forlod banen efter 1-0 nederlaget til Australien ved VM i fodbold 2022. En fuser, der måske kunne have være undgået, hvis spillerne havde trænet Kaatsu. I hvert fald viser studier, at fodboldspecifik træning med blodgennemstrømningsbegrænsning forbedrer den fysiske kapacitet hos fodboldspillere. I et Australsk studie publiceret i J…
Kaatsu er dit biohack til øget livskvalitet
Livskvalitet er et evigt aktuelt emne, og vejen til det gode liv er kommet endnu mere i fokus i slipstrømmen på corona-krisen. Det handler langt henad vejen om at have det godt i sin krop, i sit sind, og at have friheden til at gøre hvad man vil. Men hvordan relaterer det sig så til…
Er Kaatsu og okklusionstræning det samme ?
Vi bliver af og til spurgt om der er forskel på KAATSU og okklusionstræning eller Blood Flow Restriction (BFR). Nogen vil mene, at det mest er en strid om ord, men dykker man lidt dybere ned så er der nogle grundlæggende forskelle. For at forstå hvorfor og hvor forskellene ligger, må man gå tilbage i…
Væksthormon og Kaatsu-træning
Træningsresultater i form af muskelhypertrofi (muskelvækst og styrke), knoglestyrke og fedtforbrænding opnås i et træningspas gennem henholdsvis en lokaleffekt og en systemisk effekt. Lokal effekt relaterer sig til det der sker i den arbejdende muskel, og systemisk effekt relaterer til den hormonelle signalkaskade som træningen iværksætter, og som ikke kun gavner lokalt, men stimulerer hele…
