Vigtigheden af styrketræning ved vægttab – Træn dig i form med Kaatsu Fitness

Vigtigheden af styrketræning ved vægttab – Træn dig i form med Kaatsu Fitness I denne blog kan du læse hvordan styrketræning og vægttab hænger sammen. Herunder hvordan Kaatsu-træning kan hjælpe med vægttab på flere måder.  Tab dig ved at styrketræne! Når det handler om at opnå et effektivt og varigt vægttab, så er styrketræning nok…

Hvad kendetegner kroppens to muskelfibre og hvordan træner du dem? 

Hvad kendetegner kroppens to muskelfibre og hvordan træner du dem? I denne blog kan du læse en dybdegående og detaljeret gennemgang af kroppens 2 muskeltyper. Således får du en stor forståelse for, hvordan du træner begge muskeltyper mest effektivt, og hvad denne træning gør for kroppen. Forklaring af muskeltyperne, deres formål og fordele. I den…

Muskler = sundhed: KAATSU-træning som en genial metode til at opretholde muskelmasse

Muskler = sundhed: KAATSU-træning som en genial metode til at opretholde muskelmasse Muskler = sundhed. Dette er en simpel ligning, som ikke bør overses. Når vi taler om sundhed og livskvalitet, er det ofte fokus på vægttab og kost, men vigtigheden af ​​muskelmasse og dens forbindelse til vores sundhed og gennemsnitslevetid kan ikke understreges nok….

Ældre mand tjekker sit ur efter en veloverstået træning uden slid på kroppen pga. lav belastning

KAATSU træning modvirker aldersbetinget muskeltab.

KAATSU-træning modvirker aldersbetinget muskeltab​ Træning med blodstrømsbegrænsning (BFR), også kendt som Kaatsu træning, er fremkommet som en banebrydende metode inden for sportsvidenskab og fysisk rehabilitering, med betydeligt potentiale til at modvirke aldersrelateret muskelnedbrydning. Denne innovative tilgang indebærer anvendelse af en manchet eller et bånd omkring lemmerne for sikkert at begrænse den venøse blodstrøm fra musklen,…

Kaatsu leverer samme resultater som konventionel tung belastningstræning for akillessene styrke.

Kaatsu leverer samme resultater som konventionel tung belastningstræning for akillessene styrke. Baggrund Har du problemer med din akillessene under træning og sportsaktiviteter? Overbelastede akillessener er den 11. hyppigste problematik i forbindelse træning og sportsaktiviteter herunder padel tennis. De klassiske tegn på problemer med akillessenen er ømme og stive akillessener om morgenen, efter træning samt ømhed…

Kvinders fitness og styrketræning: Opklaring af myter og fremme af sundhed

Vi er kommet langt med hensyn til kvinders fitness. Antallet af kvinder, der regelmæssigt deltager i styrketræning, er steget markant i løbet af de sidste årtier. På trods af denne oplysning holder mange kvinder stadig fast i den fejlagtige tro på, at vægtløftning vil få dem til at tage på som en bodybuilder. Intet kunne være længere fra sandheden, det sker simpelthen ikke.

Kaatsu træning med lav belastning

Kaatsu giver samme styrkegevinst som tung styrke træning

Det har et hold danske forskere fra bl.a. Syddansk universitet (Gronfeldt, BM et al; 2020) forsøgt at finde svar på ved en systematisk gennemgang og en meta-analyse af ”peer reviewed” forskningsartikler på området. Forskerne gennemgik i alt 1413 artikler i 6 sundhedsfaglige videnskabelige databaser om muskelstyrke og masseforøgelse efter bfr-træning (Blood Flow Restriction) med lav belastning (LL-BFR) sammenlignet med…

Dansk PhD studie viser at Kaatsu øger udholdenhed markant

Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch Kaatsu specialist & instruktør Dansk PhD-studie viser at kaatsu-træning kan skabe markant øget udholdenhed. Dansk PHD-studie udført i Australien og på Købehavns Universitet har dokumenteret øget udholdenhed ved brug af Kaatsu-træning sammenlignet med højdetræning. Phd-studerende Danny Christiansen og hans kolleger gennemførte et træningsstudie, hvor 10 sportsaktive og raske mænd skulle cykle tre…

ANTI AGING

“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt  uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.