Book en introsession

Kaatsu leverer samme resultater som konventionel tung belastningstræning for akillessene styrke.

Kaatsu leverer samme resultater som konventionel tung belastningstræning for akillessene styrke. Baggrund Har du problemer med din akillessene under træning og sportsaktiviteter? Overbelastede akillessener er den 11. hyppigste problematik i forbindelse træning og sportsaktiviteter herunder padel tennis. De klassiske tegn på problemer med akillessenen er ømme og stive akillessener om morgenen, efter træning samt ømhed…

Kvinders fitness og styrketræning: Opklaring af myter og fremme af sundhed

Vi er kommet langt med hensyn til kvinders fitness. Antallet af kvinder, der regelmæssigt deltager i styrketræning, er steget markant i løbet af de sidste årtier. På trods af denne oplysning holder mange kvinder stadig fast i den fejlagtige tro på, at vægtløftning vil få dem til at tage på som en bodybuilder. Intet kunne være længere fra sandheden, det sker simpelthen ikke.

Kaatsu træning med lav belastning

Kaatsu giver samme styrkegevinst som tung styrke træning

Det har et hold danske forskere fra bl.a. Syddansk universitet (Gronfeldt, BM et al; 2020) forsøgt at finde svar på ved en systematisk gennemgang og en meta-analyse af ”peer reviewed” forskningsartikler på området. Forskerne gennemgik i alt 1413 artikler i 6 sundhedsfaglige videnskabelige databaser om muskelstyrke og masseforøgelse efter bfr-træning (Blood Flow Restriction) med lav belastning (LL-BFR) sammenlignet med…

Dansk PhD studie viser at Kaatsu øger udholdenhed markant

Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch Kaatsu specialist & instruktør Dansk PhD-studie viser at kaatsu-træning kan skabe markant øget udholdenhed. Dansk PHD-studie udført i Australien og på Købehavns Universitet har dokumenteret øget udholdenhed ved brug af Kaatsu-træning sammenlignet med højdetræning. Phd-studerende Danny Christiansen og hans kolleger gennemførte et træningsstudie, hvor 10 sportsaktive og raske mænd skulle cykle tre…

Kaatsu – måske det ultimative redskab mod sarkopeni

Forfatter: Cand. Jur. Michael Schewitsch, Kaatsu-specialist & instruktør / citeret fra Kaatsu Global. Kilder: Kaatsu Global og Glycative Stress Research Center. Hvad er sarkopeni og hvordan kan man modvirke det? Sarkopeni er tabet af muskelmasse og det udgør et stort problem blandt ældre mennesker. Hos både mænd og kvinder falder muskelstyrken med alderen og muskelvolumen falder…

Kaatsus påvirkning af vaskulær funktion

Mere end bare muskelstyrke Kaatsu forbindes oftest med muskelopbygning, men Kaatsu har også andre meget gavnlige påvirkninger for kroppen. Regelmæssig Kaatsu påvirker blodkarrene positivt, danner nye blodkar og reverserer på den måde – lidt populistisk sagt – aldringsprocessen af blodkarrene. Den japanske træningsform virker derfor også som konditionstræning, samtidig med styrketræningen da nye blodkar kombineret med…

Hjernen: Kan Kaatsu beskytte hjernen? Hjernen er her vist med forskelligt blood flow. Kaatsu er også kendt som blood flow restriction (BFR), som modererer blodgennemstrømningen. Dette har vist sig at have positiv indvirkning på hjernen

Kan Kaatsu beskytte hjernen ?

Hvad hvis Kaatsu-træning kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde?  I et nyt forskningsstudie hvor man begrænsede blodgennemstrømningen på en forsøgsgruppe af mennesker med blodtryksmanchetter på arme og ben, så man tegn på en mere kontrolleret blodgennemstrømning til deres hjerne hvilket er en proces, der kan være beskyttende, hvis blodgennemstrømningen er mere alvorligt begrænset i tilfælde…

Book en intro-session

ANTI AGING

“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt  uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.