Nu gør vi det endnu sjovere og mere motiverende at træne! Med vores nye koncept Træningsven kan du tilføje en ven til dit medlemskab – og træne sammen til en skarp pris. I behøver dog ikke træne sammen. I kan træne sammen eller hver for sig. En træningsven får adgang til centeret til halv pris af…
When most people think about KAATSU or blood flow restriction (BFR), they think about low-load resistance training. And yes, that application is powerful. But one of the most exciting frontiers could be something else entirely: the effect of blood flow restriction during moderate- to high-intensity aerobic exercise. That is where things get really interesting for elite…
De fleste forbinder blood flow restriction med styrketræning med lav belastning. Men en af de mest interessante anvendelser af KAATSU kan være, hvad der sker, når blood flow restriction kombineres med moderat til højintens aerob træning. Når de fleste tænker på KAATSU eller blood flow restriction (BFR), tænker de på styrketræning med lav belastning. Og…
Mange tror, at gåture, yoga og lidt sporadisk træning er tilstrækkeligt til at bevare muskelmasse og knoglestyrke med alderen. Det er godt for velværet — men det er ikke nødvendigvis nok til at skabe en reel fysiologisk effekt. At hive lidt sporadisk i en elastik i ny og næ svarer til at indbetale småpenge i…
Nyt studie 2026: Forbedret muskelstyrke reducerer dødelighed hos voksne kvinder med op til 30 % – uafhængigt af fitness og fysisk aktivitet Et nyt stort studie med over 5.400 kvinder i alderen 63–99 år viser, at højere muskelstyrke hænger sammen med markant lavere risiko for tidlig død. Kvinder med den højeste styrke havde op til 30…
Vi mister naturligt muskelmasse og styrke med alderen. Særligt når vi bliver ældre går det stærkt så det gælder om at sætte ind med træning og kost senest i 50-års-alderen for at bevare en stærk krop hele livet. Hvor hurtigt det sker, afhænger i høj grad af, hvor fysisk aktiv man er. Her kan du…
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.
