Et dansk studie udført på August Krogh instituttet ved Københavns Universitet Institut for Idræt og Ernæring under ledelse af professor Jens Bangsbo viser at KAATSU træning øger både udholdenhed og Vo2max.
Skemaet viser resultater for henholdsvis KAATSU gruppe og kontrolgruppe før og efter et 8 ugers træningsprogram hvor KAATSU gruppen cyklede i 15 minutter med 40% af deres maxkapacitet og kontrolgruppen cyklede i 45 minutter med også med 40% af max kapacitet. De hvide søjler viser niveauet før træningsprogrammet og de sorte søjler niveauet efter. Skemaet viser en forbedring hos KAATSU-gruppen på 6,4 % i Vo2max og 15,4 % i forbedring af udholdenhed.
Grafen viser den anabolske hormonudskillelse som er dokumenteret ved en robust stigning i cirkulerende væksthormonsniveauer (GH) 30 minutter efter en KAATSU-session og viser at samme øvelse udført uden KAATSU ikke frembringer nogen stigning i GH-niveauer.
Den væsentligste konklusion i dette studie er, at KAATSU-træning udført med lette vægte er lige så effektiv som standard tung vægttræning til forbedring af styrke, mens at udføre samme øvelser med lette vægte uden KAATSU-bælter ikke kunne forbedre styrken.
Det har et hold danske forskere fra bl.a. Syddansk universitet (Gronfeldt, BM et al; 2020) forsøgt at finde svar på ved en systematisk gennemgang og en meta-analyse af ”peer reviewed” forskningsartikler på området. Forskerne gennemgik i alt 1413 artikler i 6 sundhedsfaglige videnskabelige databaser om muskelstyrke og masseforøgelse efter bfr-træning (Blood Flow Restriction) med lav belastning (LL-BFR) sammenlignet med…
Testosteronniveau Begge dele medvirker til, at undertrykke og sænke dit testosteronniveau. Testosteron styrer det meste af det der definerer dig som mand og hvordan du ser ud. Hvornår var det sidste gang du hoppede – jeg mener rigtig hoppede så højt du kunne ? Eller hvornår har du sidst løbet en tur – jeg mener rigtig…
Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch Kaatsu specialist & instruktør Dansk PhD-studie viser at kaatsu-træning kan skabe markant øget udholdenhed. Dansk PHD-studie udført i Australien og på Købehavns Universitet har dokumenteret øget udholdenhed ved brug af Kaatsu-træning sammenlignet med højdetræning. Phd-studerende Danny Christiansen og hans kolleger gennemførte et træningsstudie, hvor 10 sportsaktive og raske mænd skulle cykle tre…
Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch – Kaatsu specialist & instruktør Hormon niveauet falder Allerede fra 35-årsalderen bemærker du at dit hormon-niveau falder og du får lettere ved tage på i vægt. Det er blevet sværere at holde formen trods træning. En øget træningsindsats løser ikke nødvendigvis udfordringen – tværtimod. Mere træning – med det mener jeg mere…
Forfatter: Cand. Jur. Michael Schewitsch, Kaatsu-specialist & instruktør / citeret fra Kaatsu Global. Kilder: Kaatsu Global og Glycative Stress Research Center. Hvad er sarkopeni og hvordan kan man modvirke det? Sarkopeni er tabet af muskelmasse og det udgør et stort problem blandt ældre mennesker. Hos både mænd og kvinder falder muskelstyrken med alderen og muskelvolumen falder…
Forfatter: Michael Schewitsch Dr. James McCarron, lecturer and researcher in Sports Physiology and Strength & Conditioning at the University of West England based at the Hartpury Academy of Sport, giver en god gennemgang af Kaatsu – hvorfor det virker og hvorfor Kaatsu-udstyr der kan måle præcise tryk anbefales. Klik på linket under billedet af myKaatsu-maskiner for…
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.
