Book en introsession
Skema der viser, at Kaatsu forbedrer kondition og udholdenhed. Her vises det, at søjlerne over BFR-training i alle tilfælde er højere end søjlerne over CON-training. Kaatsu-gruppen forbedring er for kondition på 6,4% og 15,4% for udholdenhed

KAATSU FORBEDRER KONDITION (Vo2max) OG UDHOLDENHED

Skemaet viser resultater for henholdsvis KAATSU gruppe og kontrolgruppe før og efter et 8 ugers træningsprogram hvor KAATSU gruppen cyklede i 15 minutter med 40% af deres maxkapacitet og kontrolgruppen cyklede i 45 minutter med også med 40% af max kapacitet. De hvide søjler viser niveauet før træningsprogrammet og de sorte søjler niveauet efter. Skemaet viser en forbedring hos KAATSU-gruppen på 6,4 % i Vo2max og 15,4 % i forbedring af udholdenhed.

Graf der viser, at kaatsu-træning (okklusion) giver øget styrke på niveau med høj intensitetstræning, men ved lav intensitet. Dette er tilfældet pga. de Kaatsu-bælter der trænes med

ØGET STYRKE MED KAATSU

Den væsentligste konklusion i dette studie er, at KAATSU-træning udført med lette vægte er lige så effektiv som standard tung vægttræning til forbedring af styrke, mens at udføre samme øvelser med lette vægte uden KAATSU-bælter ikke kunne forbedre styrken.

Kaatsu træning med lav belastning

Kaatsu giver samme styrkegevinst som tung styrke træning

Det har et hold danske forskere fra bl.a. Syddansk universitet (Gronfeldt, BM et al; 2020) forsøgt at finde svar på ved en systematisk gennemgang og en meta-analyse af ”peer reviewed” forskningsartikler på området. Forskerne gennemgik i alt 1413 artikler i 6 sundhedsfaglige videnskabelige databaser om muskelstyrke og masseforøgelse efter bfr-træning (Blood Flow Restriction) med lav belastning (LL-BFR) sammenlignet med…

Dansk PhD studie viser at Kaatsu øger udholdenhed markant

Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch Kaatsu specialist & instruktør Dansk PhD-studie viser at kaatsu-træning kan skabe markant øget udholdenhed. Dansk PHD-studie udført i Australien og på Købehavns Universitet har dokumenteret øget udholdenhed ved brug af Kaatsu-træning sammenlignet med højdetræning. Phd-studerende Danny Christiansen og hans kolleger gennemførte et træningsstudie, hvor 10 sportsaktive og raske mænd skulle cykle tre…

6 gode grunde til at overveje Kaatsu-træning hvis du er 35+

Forfatter: Cand.Jur. Michael Schewitsch – Kaatsu specialist & instruktør Hormon niveauet falder Allerede fra 35-årsalderen bemærker du at dit hormon-niveau falder og du får lettere ved tage på i vægt. Det er blevet sværere at holde formen trods træning. En øget træningsindsats løser ikke nødvendigvis udfordringen – tværtimod. Mere træning – med det mener jeg mere…

Kaatsu – måske det ultimative redskab mod sarkopeni

Forfatter: Cand. Jur. Michael Schewitsch, Kaatsu-specialist & instruktør / citeret fra Kaatsu Global. Kilder: Kaatsu Global og Glycative Stress Research Center. Hvad er sarkopeni og hvordan kan man modvirke det? Sarkopeni er tabet af muskelmasse og det udgør et stort problem blandt ældre mennesker. Hos både mænd og kvinder falder muskelstyrken med alderen og muskelvolumen falder…

Book en intro-session

ANTI AGING

“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt  uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.