De fleste forbinder blood flow restriction med styrketræning med lav belastning. Men en af de mest interessante anvendelser af KAATSU kan være, hvad der sker, når blood flow restriction kombineres med moderat til højintens aerob træning. Når de fleste tænker på KAATSU eller blood flow restriction (BFR), tænker de på styrketræning med lav belastning. Og…
Videnskaben taler for sig selv – hele 58% af forskningsstudierne viser, at KAATSU (BFR) udkonkurrerer traditionelle styrketræningsmetoder, når det kommer til styrkeforbedringer hos trænede atleter.
Knæartrose er en udbredt lidelse, der ofte medfører smerter og begrænset mobilitet. Traditionel styrketræning anbefales typisk for at lindre symptomer og forbedre funktionen, men nyere forskning peger på, at Kaatsu-træning – også kendt som bloodflow-restriction træning (BFR) eller ”Okkusionstræning” – kan være en markant bedre løsning for personer med knæartrose. Hvad er Kaatsu-træning? Kaatsu-træning…
For eliteatleter kan forskellen mellem sejr og nederlag ofte afgøres på brøkdele af et sekund. I roning, hvor konkurrencer ofte vindes med små marginaler, kan en tilsyneladende lille forbedring i præstationen være forskellen mellem en podieplads og at ende uden for medaljerne. Et nyligt forskningsstudie[1] (1) viser, at integration af Kaatsu eller Blood Flow Restriction…
Hvorfor du ikke skal sætte dit medlemskab i Kaatsu Fitness på pause ved skade Hvorfor du ikke skal sætte dit Kaatsu Fitness medlemskab på pause ved skade Når vi bliver skadet, er det naturligt at tænke, at vi skal holde os i ro og måske endda sætte træning på pause. Mange melder deres medlemskab i…
Hvad kendetegner kroppens to muskelfibre og hvordan træner du dem? I denne blog kan du læse en dybdegående og detaljeret gennemgang af kroppens 2 muskeltyper. Således får du en stor forståelse for, hvordan du træner begge muskeltyper mest effektivt, og hvad denne træning gør for kroppen. Forklaring af muskeltyperne, deres formål og fordele. I den…
“Skønhed kommer indefra.” KAATSU træning stimulerer produktionen af væksthormon, der hjælper med at regulere metabolisme, fremme kollagen-produktion, muskel og stærkere knogler. At udføre lavintensiv træning med KAATSU giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt uden at slide på kroppen. Forbliv stærk og selvsikker med forbedret fitness og wellness og oprethold en sund og høj livskvalitet.
